Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Микижа и эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +2824%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6689%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +493.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +347.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +332.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.54µg 115%
Витамин D 635 IU 20 IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Насыщенные жиры 1.383g 17.572g 74%
Кальций 25mg 731mg 71%
Фосфор 226mg 536mg 44%
Витамин B3 5.567mg 0.082mg 34%
Жиры 6.18g 27.8g 33%
Натрий 51mg 812mg 33%
Цинк 0.45mg 3.75mg 30%
Витамин B5 1.667mg 0.281mg 28%
Витамин B2 0.09mg 0.389mg 23%
Витамин B6 0.34mg 0.076mg 20%
Витамин A 84µg 243µg 18%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 8.125g 15%
Витамин E 2.34mg 0.24mg 14%
Калорийность 141kcal 357kcal 11%
Белки 19.94g 24.99g 10%
Холестерин 59mg 89mg 10%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.037mg 7%
Калий 377mg 188mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.665g 6%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Железо 0.31mg 0.44mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Магний 25mg 30mg 1%
Медь 0.046mg 0.036mg 1%
Витамин B9 11µg 16µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Углеводы 0g 1.43g 0%
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.352mg 0%
Треонин 0.915mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.57mg 0%
Лизин 1.916mg 2.66mg 0%
Метионин 0.618mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.434mg 0%
Валин 1.075mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.614mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +77.6%
Содержит больше БелкиБелки +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +349.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +5175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +310.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.