Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Микижа и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +20.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +707.1%
Содержит больше СеленСелен +11700%
Содержит больше КальцийКальций +108%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.7%
Содержит больше МедьМедь +115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +431.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +286.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +124.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1190.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 0.1µg 231µg 192%
Витамин B12 4.3µg 0µg 179%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Селен 23.6µg 0.2µg 43%
Белки 19.94g 1.25g 37%
Витамин B9 11µg 142µg 33%
Витамин B3 5.567mg 0.4mg 32%
Фосфор 226mg 28mg 28%
Витамин B6 0.34mg 0.02mg 25%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Марганец 0.011mg 0.42mg 18%
Витамин B5 1.667mg 0.9mg 15%
Витамин E 2.34mg 0.44mg 13%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Холин 65mg 16.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.087g 9%
Жиры 6.18g 0.2g 9%
Железо 0.31mg 0.83mg 7%
Насыщенные жиры 1.383g 0.048g 6%
Калорийность 141kcal 17kcal 6%
Медь 0.046mg 0.099mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.004g 5%
Витамин C 2.9mg 6.5mg 4%
Витамин A 84µg 108µg 3%
Витамин B1 0.12mg 0.08mg 3%
Цинк 0.45mg 0.79mg 3%
Кальций 25mg 52mg 3%
Калий 377mg 314mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Натрий 51mg 22mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.075mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Транс-жиры 0.047g 0g N/A
Триптофан 0.234mg 0.005mg 0%
Треонин 0.915mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.072mg 0%
Лейцин 1.696mg 0.098mg 0%
Лизин 1.916mg 0.063mg 0%
Метионин 0.618mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.053mg 0%
Валин 1.075mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1495.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2990%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1662.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1632.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.