Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Батат

Сравнить продукты Миндаль и Батат

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +796.7%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +508.2%
Содержит больше МедьМедь +582.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +923.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +744.6%
Содержит больше СеленСелен +583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9757.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1765.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +549.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +323.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Батат DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.26mg 169%
Медь 1.031mg 0.151mg 98%
Марганец 2.179mg 0.258mg 84%
Витамин B2 1.138mg 0.061mg 83%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.014g 82%
Витамин A 0µg 709µg 79%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.001g 79%
Жиры 49.93g 0.05g 77%
Фосфор 481mg 47mg 62%
Магний 270mg 25mg 58%
Белки 21.15g 1.57g 39%
Железо 3.71mg 0.61mg 39%
Клетчатка 12.5g 3g 38%
Цинк 3.12mg 0.3mg 26%
Калорийность 579kcal 86kcal 25%
Кальций 269mg 30mg 24%
Витамин B3 3.618mg 0.557mg 19%
Насыщенные жиры 3.802g 0.018g 17%
Калий 733mg 337mg 12%
Витамин B1 0.205mg 0.078mg 11%
Витамин B9 44µg 11µg 8%
Витамин B5 0.471mg 0.8mg 7%
Холин 52.1mg 12.3mg 7%
Селен 4.1µg 0.6µg 6%
Витамин B6 0.137mg 0.209mg 6%
Крахмал 0.72g 12.65g 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Натрий 1mg 55mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Фруктоза 0.11g 0.7g 1%
Чистые углеводы 9.05g 17.12g N/A
Углеводы 21.55g 20.12g 0%
Сахар 4.35g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.015g 0g N/A
Триптофан 0.211mg 0.031mg 0%
Треонин 0.601mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.092mg 0%
Лизин 0.568mg 0.066mg 0%
Метионин 0.157mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.089mg 0%
Валин 0.855mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.031mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1247.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +99760%
Содержит больше ДругоеДругое +202%
Содержит больше ВодаВода +1652.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3155000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +87964.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +56.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1656.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +464.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +536.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.