Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Микижа

Сравнить продукты Миндаль и Микижа

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +976%
Содержит больше КалийКалий +94.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1096.8%
Содержит больше МедьМедь +2141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +593.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +19709.1%
Содержит больше СеленСелен +475.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +995.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1164.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин E 25.63mg 2.34mg 155%
Медь 1.031mg 0.046mg 109%
Марганец 2.179mg 0.011mg 94%
Витамин B2 1.138mg 0.09mg 81%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 1.979g 74%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.507g 72%
Жиры 49.93g 6.18g 67%
Магний 270mg 25mg 58%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Железо 3.71mg 0.31mg 43%
Фосфор 481mg 226mg 36%
Селен 4.1µg 23.6µg 35%
Витамин B5 0.471mg 1.667mg 24%
Цинк 3.12mg 0.45mg 24%
Кальций 269mg 25mg 24%
Калорийность 579kcal 141kcal 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.137mg 0.34mg 16%
Витамин B3 3.618mg 5.567mg 12%
Насыщенные жиры 3.802g 1.383g 11%
Калий 733mg 377mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Витамин B9 44µg 11µg 8%
Углеводы 21.55g 0g 7%
Витамин B1 0.205mg 0.12mg 7%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Белки 21.15g 19.94g 2%
Натрий 1mg 51mg 2%
Холин 52.1mg 65mg 2%
Чистые углеводы 9.05g 0g N/A
Сахар 4.35g 0g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.015g 0.047g N/A
Триптофан 0.211mg 0.234mg 0%
Треонин 0.601mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.696mg 0%
Лизин 0.568mg 1.916mg 0%
Метионин 0.157mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.815mg 0%
Валин 0.855mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.614mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.003g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +707.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3600%
Содержит больше ВодаВода +1573.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1494.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.