Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +691.2%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +38.2%
Содержит больше СеленСелен +2080.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.52mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~508mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +840.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Пшеница DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Селен 4.1µg 89.4µg 155%
Витамин B2 1.138mg 0.121mg 78%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.344g 78%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.978g 76%
Жиры 49.93g 2.47g 73%
Медь 1.031mg 0.553mg 53%
Клетчатка 12.5g 50%
Марганец 2.179mg 3.012mg 36%
Магний 270mg 144mg 30%
Кальций 269mg 34mg 24%
Витамин B6 0.137mg 0.419mg 22%
Витамин B3 3.618mg 6.738mg 20%
Витамин B1 0.205mg 0.419mg 18%
Углеводы 21.55g 71.13g 17%
Белки 21.15g 13.68g 15%
Насыщенные жиры 3.802g 0.454g 15%
Калорийность 579kcal 339kcal 12%
Цинк 3.12mg 4.16mg 9%
Витамин B5 0.471mg 0.935mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Калий 733mg 431mg 9%
Фосфор 481mg 508mg 4%
Железо 3.71mg 3.52mg 2%
Чистые углеводы 9.05g 71.13g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.176mg 0%
Треонин 0.601mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.934mg 0%
Лизин 0.568mg 0.303mg 0%
Метионин 0.157mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.681mg 0%
Валин 0.855mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.322mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1921.5%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.1%
Содержит больше ВодаВода +148.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9071.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1160.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.