Миндаль или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 0.05mg | 171% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.773g | 77% |
| Жиры | 49.93g | 4.22g | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 2.134g | 68% |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.29mg | 65% |
| Магний | 270mg | 114mg | 37% |
| Медь | 1.031mg | 0.75mg | 31% |
| Фосфор | 481mg | 285mg | 28% |
| Кальций | 269mg | 8mg | 26% |
| Марганец | 2.179mg | 1.632mg | 24% |
| Белки | 21.15g | 11.02g | 20% |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.384mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.421mg | 18% |
| Углеводы | 21.55g | 72.85g | 17% |
| Клетчатка | 12.5g | 8.5g | 16% |
| Калий | 733mg | 195mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 0.723g | 14% |
| Цинк | 3.12mg | 1.68mg | 13% |
| Витамин B9 | 44µg | 85µg | 10% |
| Калорийность | 579kcal | 378kcal | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Железо | 3.71mg | 3.01mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 0.848mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 4.72mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 64.35g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.211mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.601mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.751mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.473mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.568mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.855mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.539mg | 0.236mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1083.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +238.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +96.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.24г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3981.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +477.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |