Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндаль
  5. Сравнить
  6. Миндаль vs. Теф

Сравнить продукты Миндаль и теф

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Теф
Теф
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +49.4%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше МедьМедь +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит больше МарганецМарганец +324%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31937.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.363mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Теф DV% diff.
Марганец 2.179mg 9.24mg 307%
Витамин E 25.63mg 0.08mg 170%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 0.589g 77%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.071g 75%
Жиры 49.93g 2.38g 73%
Витамин B2 1.138mg 0.27mg 67%
Железо 3.71mg 7.63mg 49%
Витамин B6 0.137mg 0.482mg 27%
Медь 1.031mg 0.81mg 25%
Магний 270mg 184mg 20%
Клетчатка 12.5g 8g 18%
Углеводы 21.55g 73.13g 17%
Белки 21.15g 13.3g 16%
Крахмал 0.72g 36.56g 15%
Витамин B1 0.205mg 0.39mg 15%
Насыщенные жиры 3.802g 0.449g 15%
Калорийность 579kcal 367kcal 11%
Витамин B9 44µg 11%
Кальций 269mg 180mg 9%
Калий 733mg 427mg 9%
Витамин B5 0.471mg 0.942mg 9%
Фосфор 481mg 429mg 7%
Холин 52.1mg 13.1mg 7%
Цинк 3.12mg 3.63mg 5%
Витамин B3 3.618mg 3.363mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Селен 4.1µg 4.4µg 1%
Белок в 100 калориях 3.7g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 274kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 17g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 12 3.7 N/A
Чистые углеводы 9.05g 65.13g N/A
Сахар 4.35g 1.84g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.139mg 0%
Треонин 0.601mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.473mg 1.068mg 0%
Лизин 0.568mg 0.376mg 0%
Метионин 0.157mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.698mg 0%
Валин 0.855mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.301mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.47g 0%
Omega-3 - ALA 0.003g 0.135g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +1997.9%
Содержит больше ДругоеДругое +24.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.4%
Содержит больше ВодаВода +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5256.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Теф
Теф
3
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +537.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +4977.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +329.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +327.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.