Миндальное масло или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное масло и бифштекс сырой?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Миндальное масло содержит больше меди, магния, витамина B2, клетчатки, фосфора и кальция, однако бифштекс сырой богаче витамином B12, селеном и витамином B6.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем миндальное масло.
Nuts, almond butter, plain, without salt added и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1016% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6840% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1062.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +427.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Медь | 0.934mg | 0.079mg | 95% |
| Марганец | 2.131mg | 93% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.189g | 89% |
| Жиры | 55.5g | 5.36g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 2.354g | 75% |
| Магний | 279mg | 25mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.182mg | 58% |
| Селен | 2.4µg | 27.9µg | 46% |
| Фосфор | 508mg | 220mg | 41% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.543mg | 34% |
| Кальций | 347mg | 5mg | 34% |
| Калорийность | 614kcal | 134kcal | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 3.49mg | 2mg | 19% |
| Цинк | 3.29mg | 5.3mg | 18% |
| Витамин B9 | 53µg | 3µg | 13% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 5.048mg | 12% |
| Калий | 748mg | 375mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.875g | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.075mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 55mg | 2% |
| Белки | 20.96g | 21.38g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +935.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4347% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1278.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7102.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |