Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Говядина

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +1228.6%
Содержит больше КальцийКальций +1827.8%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.2%
Содержит больше МедьМедь +998.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +17658.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.8%
Содержит больше СеленСелен +795.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +433.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +488.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +58.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +352.9%
Содержит больше БелкиБелки +23.7%
Содержит больше ВодаВода +3435.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2712.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное масло Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Говядина DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.12mg 161%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Медь 0.934mg 0.085mg 94%
Марганец 2.131mg 0.012mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.484g 88%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 6.668g 64%
Жиры 55.5g 15.41g 62%
Магний 279mg 21mg 61%
Витамин B2 0.939mg 0.176mg 59%
Фосфор 508mg 198mg 44%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Селен 2.4µg 21.5µg 35%
Кальций 347mg 18mg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 3.29mg 6.31mg 27%
Витамин B6 0.103mg 0.382mg 21%
Калорийность 614kcal 250kcal 18%
Витамин B3 3.155mg 5.378mg 14%
Калий 748mg 318mg 13%
Железо 3.49mg 2.6mg 11%
Витамин B9 53µg 9µg 11%
Белки 20.96g 25.93g 10%
Насыщенные жиры 4.152g 5.895g 8%
Витамин B5 0.318mg 0.658mg 7%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Холин 52.1mg 82.4mg 6%
Натрий 7mg 72mg 3%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.159mg 0.094mg 0%
Треонин 0.555mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.45mg 0%
Лизин 0.612mg 1.54mg 0%
Метионин 0.122mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.725mg 0%
Валин 0.937mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное масло Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Миндальное масло
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
141%
Миндальное масло
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.743g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.