Миндальное масло или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное масло и говядина
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем говядина. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, клетчатки и кальция, однако говядина содержит больше витамина B12 и селена.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 161% больше, чем говядина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1827.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +998.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17658.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +795.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.12mg | 161% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
| Медь | 0.934mg | 0.085mg | 94% |
| Марганец | 2.131mg | 0.012mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.484g | 88% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 6.668g | 64% |
| Жиры | 55.5g | 15.41g | 62% |
| Магний | 279mg | 21mg | 61% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.176mg | 59% |
| Фосфор | 508mg | 198mg | 44% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Селен | 2.4µg | 21.5µg | 35% |
| Кальций | 347mg | 18mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Цинк | 3.29mg | 6.31mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.382mg | 21% |
| Калорийность | 614kcal | 250kcal | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 5.378mg | 14% |
| Калий | 748mg | 318mg | 13% |
| Железо | 3.49mg | 2.6mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 9µg | 11% |
| Белки | 20.96g | 25.93g | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 5.895g | 8% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.658mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Холин | 52.1mg | 82.4mg | 6% |
| Натрий | 7mg | 72mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.72mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.822mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.45mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.54mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.478mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.725mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.914mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.604mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3435.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +386.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2712.6% |