Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +771.9%
Содержит больше КальцийКальций +201.7%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.8%
Содержит больше МедьМедь +466.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1216%
Содержит больше ФосфорФосфор +775.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1104.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +753.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +294.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +341.7%
Содержит больше ХолинХолин +10320%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0µg 257.5µg 215%
Витамин E 24.21mg 2.01mg 148%
Марганец 2.131mg 93%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.038g 91%
Медь 0.934mg 0.165mg 85%
Жиры 55.5g 0.42g 85%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.092g 81%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Фосфор 508mg 58mg 64%
Витамин B2 0.939mg 0.11mg 64%
Магний 279mg 32mg 59%
Белки 20.96g 2.86g 36%
Калорийность 614kcal 27kcal 29%
Цинк 3.29mg 0.25mg 28%
Клетчатка 10.3g 3.2g 28%
Железо 3.49mg 1.64mg 23%
Кальций 347mg 115mg 23%
Насыщенные жиры 4.152g 0.01g 19%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Витамин B3 3.155mg 0.8mg 15%
Калий 748mg 384mg 11%
Витамин B9 53µg 12µg 10%
Холин 52.1mg 0.5mg 9%
Витамин B6 0.103mg 0.18mg 6%
Углеводы 18.82g 4.67g 5%
Селен 2.4µg 0.9µg 3%
Витамин B1 0.041mg 0.08mg 3%
Витамин B5 0.318mg 0.21mg 2%
Натрий 7mg 20mg 1%
Чистые углеводы 8.52g 1.47g N/A
Сахар 4.43g 1.32g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.159mg 0%
Треонин 0.555mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0%
Лейцин 1.483mg 0%
Лизин 0.612mg 0%
Метионин 0.122mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +632.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +303%
Содержит больше ДругоеДругое +128.1%
Содержит больше ВодаВода +5430.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35166.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35723.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.