Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Картошка

Миндальное масло или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1113%
Содержит больше КальцийКальций +2791.7%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +330.9%
Содержит больше МедьМедь +749.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +996.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +791.2%
Содержит больше МарганецМарганец +965.5%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +242000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2834.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.3%
Содержит больше ХолинХолин +330.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Картошка DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.01mg 161%
Медь 0.934mg 0.11mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.042g 90%
Жиры 55.5g 0.09g 85%
Марганец 2.131mg 0.2mg 84%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.002g 81%
Витамин B2 0.939mg 0.032mg 70%
Фосфор 508mg 57mg 64%
Магний 279mg 23mg 61%
Белки 20.96g 2.05g 38%
Кальций 347mg 12mg 34%
Железо 3.49mg 0.81mg 34%
Клетчатка 10.3g 2.1g 33%
Калорийность 614kcal 77kcal 27%
Цинк 3.29mg 0.3mg 27%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Насыщенные жиры 4.152g 0.025g 19%
Витамин B6 0.103mg 0.298mg 15%
Витамин B3 3.155mg 1.061mg 13%
Калий 748mg 425mg 10%
Витамин B9 53µg 15µg 10%
Холин 52.1mg 12.1mg 7%
Крахмал 0.08g 15.29g 6%
Селен 2.4µg 0.4µg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.081mg 3%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Углеводы 18.82g 17.49g 0%
Чистые углеводы 8.52g 15.39g N/A
Сахар 4.43g 0.82g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин B5 0.318mg 0.295mg 0%
Триптофан 0.159mg 0.021mg 0%
Треонин 0.555mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.483mg 0.098mg 0%
Лизин 0.612mg 0.107mg 0%
Метионин 0.122mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.081mg 0%
Валин 0.937mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +922.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +61566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +175%
Содержит больше ВодаВода +4732.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~17.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1622150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32311.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2452.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +19012.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1450%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.