Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или каштан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами миндальное масло и каштан

  • Каштан содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Каштан содержит 131 калорий, в то время как миндальное масло содержит 884 калорий.
  • Каштан по количеству меди, витамина C, железа, калия, витамина B6, фосфора, магния, витамина B1 и витамина B9 богаче чем миндальное масло.
  • Каштан покрывает вашу дневную потребность в меди на 52% выше, чем миндальное масло.
  • Каштан имеет в 32 раз меньше насыщенных жиров, чем миндальное масло. Миндальное масло имеет 8.2 г насыщенных жиров, в то время как каштан имеет 0.26 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, almond и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.

Инфографика

Миндальное масло vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 784% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 18% 0% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Каштан DV% diff.
Витамин E 39.2mg 261%
Мононенасыщенные жиры 69.9g 0.476g 174%
Жиры 100g 1.38g 152%
Полиненасыщенные жиры 17.4g 0.545g 112%
Медь 0mg 0.472mg 52%
Калорийность 884kcal 131kcal 38%
Марганец 0.854mg 37%
Насыщенные жиры 8.2g 0.26g 36%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Железо 0mg 1.73mg 22%
Калий 0mg 715mg 21%
Витамин B6 0mg 0.233mg 18%
Фосфор 0mg 99mg 14%
Магний 0mg 54mg 13%
Витамин B1 0mg 0.148mg 12%
Витамин B9 0µg 38µg 10%
Углеводы 0g 27.76g 9%
Витамин B2 0mg 0.104mg 8%
Витамин B5 0mg 0.316mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B3 0mg 0.731mg 5%
Кальций 0mg 46mg 5%
Белки 0g 2g 4%
Цинк 0mg 0.25mg 2%
Натрий 0mg 27mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.76g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0mg 0.022mg 0%
Треонин 0mg 0.071mg 0%
Изолейцин 0mg 0.079mg 0%
Лейцин 0mg 0.118mg 0%
Лизин 0mg 0.118mg 0%
Метионин 0mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.084mg 0%
Валин 0mg 0.112mg 0%
Гистидин 0mg 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +7146.4%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 73% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 69.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.4 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14584.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3092.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171031/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.