Миндальное масло или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами миндальное масло и каштан?
- Каштан содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Каштан содержит 131 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином B2, фосфором, марганцем, магнием, медью, кальцием, цинком и железом, но каштан богаче витамином C.
- Миндальное масло обеспечивает на 64% больше дневной нормы витамина B2
- Миндальное масло имеет в 16 раз больше насыщенных жиров, чем каштан. Миндальное масло имеет 4.152 г насыщенных жиров, в то время как каштан имеет 0.26 г.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1216% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +802.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.545g | 87% |
| Жиры | 55.5g | 1.38g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.476g | 80% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.104mg | 64% |
| Фосфор | 508mg | 99mg | 58% |
| Марганец | 2.131mg | 0.854mg | 56% |
| Магний | 279mg | 54mg | 54% |
| Медь | 0.934mg | 0.472mg | 51% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Белки | 20.96g | 2g | 38% |
| Витамин C | 0mg | 26.7mg | 30% |
| Кальций | 347mg | 46mg | 30% |
| Цинк | 3.29mg | 0.25mg | 28% |
| Калорийность | 614kcal | 131kcal | 24% |
| Железо | 3.49mg | 1.73mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.26g | 18% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.731mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.233mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.148mg | 9% |
| Витамин B9 | 53µg | 38µg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Углеводы | 18.82g | 27.76g | 3% |
| Натрий | 7mg | 27mg | 1% |
| Калий | 748mg | 715mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.316mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
2 г
Жиры:
1.38 г
Углеводы:
27.76 г
Вода:
68.15 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +948% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3921.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +333.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +4055.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.476 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.545 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6716.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2397.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
