Миндальное масло или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче марганцем, фосфором, витамином B2, магнием, кальцием, железом и цинком, но крылатые бобы богаче медью и витамином B1.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 70% большим количеством марганца от суточной нормы, чем крылатые бобы.
- Миндальное масло содержит в 19 раз больше насыщенных жиров, чем крылатые бобы. Миндальное масло содержит 4.152 г насыщенных жиров, в то время как крылатые бобы содержит 0.222 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1062.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1056.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +530.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +178.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +824.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.174g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.9g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.234g | 81% |
| Марганец | 2.131mg | 0.532mg | 70% |
| Фосфор | 508mg | 45mg | 66% |
| Магний | 279mg | 24mg | 61% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.149mg | 61% |
| Медь | 0.934mg | 1.386mg | 50% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Кальций | 347mg | 30mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.379mg | 28% |
| Калорийность | 614kcal | 148kcal | 23% |
| Белки | 20.96g | 11.6g | 19% |
| Железо | 3.49mg | 2mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.222g | 18% |
| Цинк | 3.29mg | 1.39mg | 17% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B9 | 53µg | 19µg | 9% |
| Калий | 748mg | 586mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.116mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 0.7µg | 3% |
| Углеводы | 18.82g | 28.1g | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.075mg | 2% |
| Натрий | 7mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.451mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.425mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.64mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.592mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.143mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.599mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6066.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13765.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7723.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |