Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Миндальное масло
  5. Сравнить
  6. Миндальное масло vs. Спред

Миндальное масло или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +3387.5%
Содержит больше КальцийКальций +2791.7%
Содержит больше КалийКалий +580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.8%
Содержит больше МедьМедь +618.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +222.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +761%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8096.2%
Содержит больше СеленСелен +304.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1291.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Спред DV% diff.
Витамин E 24.21mg 1.74mg 150%
Марганец 2.131mg 0.026mg 92%
Медь 0.934mg 0.13mg 89%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 2.565g 74%
Магний 279mg 8mg 65%
Фосфор 508mg 59mg 64%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 7.584g 62%
Витамин B2 0.939mg 0.134mg 62%
Жиры 55.5g 17.34g 59%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 7mg 1013mg 44%
Клетчатка 10.3g 0.2g 40%
Кальций 347mg 12mg 34%
Железо 3.49mg 0.79mg 34%
Белки 20.96g 7.66g 27%
Цинк 3.29mg 1.02mg 21%
Калорийность 614kcal 235kcal 19%
Калий 748mg 110mg 19%
Витамин B9 53µg 2µg 13%
Селен 2.4µg 9.7µg 13%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B1 0.041mg 0.172mg 11%
Витамин B3 3.155mg 1.73mg 9%
Насыщенные жиры 4.152g 5.977g 8%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.318mg 0.43mg 2%
Холин 52.1mg 62.3mg 2%
Углеводы 18.82g 11.94g 2%
Витамин B6 0.103mg 0.12mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 8.52g 11.74g N/A
Сахар 4.43g 0g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.159mg 0.082mg 0%
Треонин 0.555mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.483mg 0.6mg 0%
Лизин 0.612mg 0.663mg 0%
Метионин 0.122mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.301mg 0%
Валин 0.937mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +173.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.6%
Содержит больше ВодаВода +3575.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.