Миндальное печенье или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и маш (бобы мунг)?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем маш (бобы мунг). В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, маш (бобы мунг) содержит только 347 калорий.
- Маш (бобы мунг) имеет больше витамина B9, меди, железа, витамина B1, клетчатки, фосфора, магния, калия и витамина B6 чем миндальное печенье.
- Маш (бобы мунг) обеспечивает вас на 156% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит в 58 раз больше насыщенных жиров, чем маш (бобы мунг), В то время как миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, маш (бобы мунг) содержит только 0.348 г.
Cookies, coconut macaroon и Mung beans, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2540% |
| Содержит больше КалийКалий | +913% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +722% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +439.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3005% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +923.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20733.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +975.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 625µg | 156% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.348g | 90% |
| Медь | 0.269mg | 0.941mg | 75% |
| Железо | 0.82mg | 6.74mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.621mg | 50% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Клетчатка | 5.1g | 16.3g | 45% |
| Фосфор | 68mg | 367mg | 43% |
| Белки | 3.02g | 23.86g | 42% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Магний | 29mg | 189mg | 38% |
| Калий | 123mg | 1246mg | 33% |
| Жиры | 22.55g | 1.15g | 33% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.382mg | 22% |
| Цинк | 0.73mg | 2.68mg | 18% |
| Холин | 9.1mg | 97.9mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.233mg | 13% |
| Кальций | 5mg | 132mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.251mg | 13% |
| Натрий | 241mg | 15mg | 10% |
| Витамин K | 1.1µg | 9µg | 7% |
| Калорийность | 460kcal | 347kcal | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.161g | 4% |
| Селен | 6.8µg | 8.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.384g | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Углеводы | 61.22g | 62.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1860.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +690.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |