Миндальное печенье или говядина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное печенье и говядина?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем говядина. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, говядина содержит только 250 калорий.
- Миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки, однако говядина богаче витамином B12, цинком, витамином B3, селеном, железом и витамином B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 110% лучше покрывает говядина, чем миндальное печенье
- Говядина имеет меньше насыщенных жиров.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем миндальное печенье (32).
Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
Содержит больше МедьМедь | +216.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +260% |
Содержит больше КалийКалий | +158.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +764.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +191.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -70.1% |
Содержит больше СеленСелен | +216.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2344.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Содержит больше ХолинХолин | +805.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0µg | 2.64µg | 110% |
Насыщенные жиры | 20.099g | 5.895g | 65% |
Цинк | 0.73mg | 6.31mg | 51% |
Белки | 3.02g | 25.93g | 46% |
Витамин B3 | 0.22mg | 5.378mg | 32% |
Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
Селен | 6.8µg | 21.5µg | 27% |
Витамин B6 | 0.096mg | 0.382mg | 22% |
Железо | 0.82mg | 2.6mg | 22% |
Углеводы | 61.22g | 0g | 20% |
Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
Медь | 0.269mg | 0.085mg | 20% |
Фосфор | 68mg | 198mg | 19% |
Витамин B5 | 0.658mg | 13% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 6.668g | 13% |
Холин | 9.1mg | 82.4mg | 13% |
Калорийность | 460kcal | 250kcal | 11% |
Жиры | 22.55g | 15.41g | 11% |
Витамин B2 | 0.06mg | 0.176mg | 9% |
Натрий | 241mg | 72mg | 7% |
Калий | 123mg | 318mg | 6% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
Магний | 29mg | 21mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.484g | 2% |
Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
Марганец | 0.012mg | 1% | |
Кальций | 5mg | 18mg | 1% |
Чистые углеводы | 56.12g | 0g | N/A |
Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
Сахар | 45.16g | 0g | N/A |
Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
Витамин K | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
Триптофан | 0.094mg | 0% | |
Треонин | 0.72mg | 0% | |
Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
Лейцин | 1.45mg | 0% | |
Лизин | 1.54mg | 0% | |
Метионин | 0.478mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
Валин | 0.914mg | 0% | |
Гистидин | 0.604mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
0.044g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
25.93 г
Жиры:
15.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.98 г
Другое:
0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +46.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +151.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +758.6% |
Содержит больше ВодаВода | +404.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.895 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.668 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.2% |