Миндальное печенье или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное печенье и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит миндальное печенье по содержанию витамина B9, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, железа, магния, цинка и калия.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 95% выше, чем люпин Фасоль сырая.
- Количество насыщенных жиров в продукте люпин Фасоль сырая ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +582.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3420% |
| Содержит больше КалийКалий | +723.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +547.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +895.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 104% | |
| Витамин B9 | 3µg | 355µg | 88% |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 1.156g | 86% |
| Медь | 0.269mg | 1.022mg | 84% |
| Белки | 3.02g | 36.17g | 66% |
| Клетчатка | 5.1g | 18.9g | 55% |
| Фосфор | 68mg | 440mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.64mg | 52% |
| Железо | 0.82mg | 4.36mg | 44% |
| Магний | 29mg | 198mg | 40% |
| Цинк | 0.73mg | 4.75mg | 37% |
| Калий | 123mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.357mg | 20% |
| Жиры | 22.55g | 9.74g | 20% |
| Кальций | 5mg | 176mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.19mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 2.439g | 11% |
| Натрий | 241mg | 15mg | 10% |
| Углеводы | 61.22g | 40.37g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 3.94g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Калорийность | 460kcal | 371kcal | 4% |
| Селен | 6.8µg | 8.2µg | 3% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.12g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1097.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.1% |