Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Миндальное печенье
  5. Сравнить
  6. Миндальное печенье vs. Плантан сырая

Миндальное печенье или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами миндальное печенье и плантан сырая?

  • Миндальное печенье содержит больше калорий, чем плантан сырая. Миндальное печенье содержит 460 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
  • Миндальное печенье богаче медью, клетчаткой, селеном и цинком, в то время как плантан сырая содержит больше витамина A, витамина C, витамина B6 и калия.
  • Миндальное печенье обеспечивает на 100% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Плантан сырая имеет в 60 раз меньше натрия, чем миндальное печенье. Миндальное печенье имеет 241 мг натрия, в то время как плантан сырая имеет 4 мг.
  • Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Мы использовали Cookies, coconut macaroon и Plantains, raw в этом сравнении.

Инфографика

Миндальное печенье vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +232.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +353.3%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +305.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.054mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Плантан сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 0.143g 91%
Жиры 22.55g 0.37g 34%
Медь 0.269mg 0.081mg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Калорийность 460kcal 122kcal 17%
Витамин B6 0.096mg 0.299mg 16%
Клетчатка 5.1g 2.3g 11%
Калий 123mg 499mg 11%
Натрий 241mg 4mg 10%
Селен 6.8µg 1.5µg 10%
Углеводы 61.22g 31.89g 10%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Цинк 0.73mg 0.14mg 5%
Фосфор 68mg 34mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.069g 5%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин B9 3µg 22µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 0.032g 4%
Витамин B3 0.22mg 0.686mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.052mg 3%
Белки 3.02g 1.3g 3%
Железо 0.82mg 0.6mg 3%
Магний 29mg 37mg 2%
Холин 9.1mg 13.5mg 1%
Чистые углеводы 56.12g 29.59g N/A
Кальций 5mg 3mg 0%
Сахар 45.16g 15g N/A
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.054mg 0%
Витамин K 1.1µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +132.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5994.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Содержит больше ВодаВода +467.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4931.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1073.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.