Минестроне или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами минестроне и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем минестроне. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, однако бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем минестроне.
- Бифштекс сырой имеет в 162 раз меньше витамина A, чем минестроне. Минестроне имеет 970 IU витамина A, в то время как бифштекс сырой имеет 6 IU.
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание натрия.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1609.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +911.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1191% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1224.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 0.31mg | 5.3mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.543mg | 39% |
| Белки | 1.77g | 21.38g | 39% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 5.048mg | 29% |
| Фосфор | 23mg | 220mg | 28% |
| Холестерин | 1mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.38mg | 2mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.182mg | 13% |
| Натрий | 254mg | 55mg | 9% |
| Жиры | 1.04g | 5.36g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.875g | 7% |
| Калий | 130mg | 375mg | 7% |
| Марганец | 0.152mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 2.354g | 5% |
| Калорийность | 34kcal | 134kcal | 5% |
| Магний | 3mg | 25mg | 5% |
| Витамин A | 49µg | 2µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg | 3% |
| Медь | 0.051mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.189g | 2% |
| Углеводы | 4.66g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +263.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1107.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +143.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.7% |