Минестроне или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минестроне и бобы садовые сырые
- Минестроне содержит меньше калорий, чем бобы садовые сырые. В то время как минестроне содержит 34 калорий, бобы садовые сырые содержит только 88 калорий.
- Минестроне имеет больше витамина A, в то время как бобы садовые сырые имеет больше меди, витамина B9, клетчатки, марганца, витамина B2, фосфора, железа и витамина B3.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 39% больше, чем минестроне.
- Минестроне содержит в 10 раз больше натрия, чем бобы садовые сырые, В то время как минестроне содержит 254 мг натрия, бобы садовые сырые содержит только 25 мг.
- Минестроне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта минестроне составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта бобы садовые сырые составляет 79.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +688.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +334.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +188.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +640% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +886.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 0.402mg | 39% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Витамин B9 | 15µg | 148µg | 33% |
| Клетчатка | 0.4g | 7.5g | 28% |
| Марганец | 0.152mg | 0.661mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.29mg | 21% |
| Фосфор | 23mg | 129mg | 15% |
| Железо | 0.38mg | 1.55mg | 15% |
| Белки | 1.77g | 7.92g | 12% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 2.249mg | 12% |
| Натрий | 254mg | 25mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Магний | 3mg | 33mg | 7% |
| Калий | 130mg | 332mg | 6% |
| Цинк | 0.31mg | 1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Углеводы | 4.66g | 17.63g | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 3.7mg | 4% |
| Витамин A | 49µg | 17µg | 4% |
| Калорийность | 34kcal | 88kcal | 3% |
| Кальций | 14mg | 37mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.225mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.118g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.342g | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Жиры | 1.04g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 10.13g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 9.21g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.104g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |