Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минестроне и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Минестроне vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1069.2%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КалийКалий +223.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +680.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1060.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1800.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +622.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1702.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +1378.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +360%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.506g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минестроне Мясо свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минестроне Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.022mg 0.95mg 77%
Селен 38.2µg 69%
Витамин B6 0.041mg 0.739mg 54%
Белки 1.77g 26.17g 49%
Витамин B3 0.391mg 7.432mg 44%
Фосфор 23mg 267mg 35%
Витамин B2 0.018mg 0.387mg 28%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 1mg 73mg 24%
Цинк 0.31mg 2.42mg 19%
Витамин B5 0.14mg 1.012mg 17%
Холин 88.9mg 16%
Железо 0.38mg 1.15mg 10%
Калий 130mg 421mg 9%
Натрий 254mg 57mg 9%
Медь 0.051mg 0.111mg 7%
Магний 3mg 29mg 6%
Марганец 0.152mg 0.013mg 6%
Калорийность 34kcal 143kcal 5%
Витамин A 49µg 0µg 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.23g 1.198g 4%
Жиры 1.04g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.29g 1.334g 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Углеводы 4.66g 0g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин D 10IU 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 0g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.506g 0%
Триптофан 0.013mg 0.275mg 0%
Треонин 0.043mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.054mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.098mg 2.229mg 0%
Лизин 0.076mg 2.427mg 0%
Метионин 0.018mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 1.1mg 0%
Валин 0.074mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.03mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минестроне Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Минестроне
63%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
12%
Минестроне
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо свинины
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.968g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минестроне
Минестроне дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.