Минестроне или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами минестроне и пшеница?
- Минестроне содержит меньше калорий, чем пшеница. Минестроне содержит 34 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Минестроне богаче витамином A, но пшеница богаче марганцем, фосфором, медью, витамином B3, железом, цинком, магнием, витамином B1 и витамином B6.
- Пшеница обеспечивает на 124% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Wheat, durum в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +826.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +984.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1241.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2108.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1881.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1804.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1623.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +567.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +186.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 0.152mg | 3.012mg | 124% |
| Фосфор | 23mg | 508mg | 69% |
| Медь | 0.051mg | 0.553mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 6.738mg | 40% |
| Железо | 0.38mg | 3.52mg | 39% |
| Цинк | 0.31mg | 4.16mg | 35% |
| Магний | 3mg | 144mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.419mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.419mg | 29% |
| Белки | 1.77g | 13.68g | 24% |
| Углеводы | 4.66g | 71.13g | 22% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.935mg | 16% |
| Калорийность | 34kcal | 339kcal | 15% |
| Натрий | 254mg | 2mg | 11% |
| Калий | 130mg | 431mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.121mg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 43µg | 7% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.978g | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Жиры | 1.04g | 2.47g | 2% |
| Кальций | 14mg | 34mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.454g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 71.13g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.344g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +734.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +672.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1426.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |