Минестроне или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами минестроне и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем минестроне. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Минестроне содержит меньше марганца, клетчатки, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3, цинка и витамина B6 чем ячмень.
- Ячмень обеспечивает вас на 78% большим количеством марганца от суточной нормы, чем минестроне.
- Минестроне имеет более высокий гликемический индекс, чем ячмень.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +847.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +876.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +793.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1047.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1178.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2836.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1077.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +675.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.152mg | 1.943mg | 78% |
| Селен | 37.7µg | 69% | |
| Клетчатка | 0.4g | 17.3g | 68% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.646mg | 52% |
| Медь | 0.051mg | 0.498mg | 50% |
| Железо | 0.38mg | 3.6mg | 40% |
| Фосфор | 23mg | 264mg | 34% |
| Магний | 3mg | 133mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.391mg | 4.604mg | 26% |
| Углеводы | 4.66g | 73.48g | 23% |
| Цинк | 0.31mg | 2.77mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.318mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.018mg | 0.285mg | 21% |
| Белки | 1.77g | 12.48g | 21% |
| Калорийность | 34kcal | 354kcal | 16% |
| Натрий | 254mg | 12mg | 11% |
| Калий | 130mg | 452mg | 9% |
| Витамин A | 49µg | 1µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 1.108g | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.282mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Жиры | 1.04g | 2.3g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.482g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 56.18g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.29g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.054mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.076mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +867.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +605.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1476.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.295g