Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Батат

Сравнить продукты Минтай и Батат

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +27.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +468.1%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1333.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +644.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4070.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Батат DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.6µg 79%
Витамин A 17µg 709µg 77%
Белки 23.48g 1.57g 44%
Фосфор 267mg 47mg 31%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B3 3.949mg 0.557mg 21%
Натрий 419mg 55mg 16%
Холин 91.6mg 12.3mg 14%
Магний 81mg 25mg 13%
Витамин B2 0.223mg 0.061mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.018mg 0.258mg 10%
Медь 0.06mg 0.151mg 10%
Витамин B6 0.329mg 0.209mg 9%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B5 0.432mg 0.8mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Крахмал 12.65g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.014g 4%
Кальций 72mg 30mg 4%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Калий 430mg 337mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.078mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Жиры 1.18g 0.05g 2%
Цинк 0.57mg 0.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.159g 0.018g 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Калорийность 111kcal 86kcal 1%
Витамин K 0.1µg 1.8µg 1%
Железо 0.56mg 0.61mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 0g 4.18g N/A
Витамин E 0.28mg 0.26mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.001g 0%
Триптофан 0.263mg 0.031mg 0%
Треонин 1.029mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.092mg 0%
Лизин 2.157mg 0.066mg 0%
Метионин 0.696mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.089mg 0%
Валин 1.21mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2260%
Содержит больше ДругоеДругое +72.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4064.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.