Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Говядина

Сравнить продукты Минтай и Говядина

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +105.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше МедьМедь +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +38.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~82.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Говядина DV% diff.
Цинк 0.57mg 6.31mg 52%
Витамин B12 3.66µg 2.64µg 43%
Селен 44.1µg 21.5µg 41%
Насыщенные жиры 0.159g 5.895g 26%
Железо 0.56mg 2.6mg 26%
Жиры 1.18g 15.41g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 6.668g 16%
Натрий 419mg 72mg 15%
Магний 81mg 21mg 14%
Фосфор 267mg 198mg 10%
Витамин B3 3.949mg 5.378mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Калорийность 111kcal 250kcal 7%
Витамин D 51IU 2IU 6%
Кальций 72mg 18mg 5%
Белки 23.48g 25.93g 5%
Витамин B5 0.432mg 0.658mg 5%
Витамин B2 0.223mg 0.176mg 4%
Витамин B6 0.329mg 0.382mg 4%
Медь 0.06mg 0.085mg 3%
Калий 430mg 318mg 3%
Витамин A 17µg 3µg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Холин 91.6mg 82.4mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.046mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.12mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Холестерин 86mg 88mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.484g 1%
Марганец 0.018mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.263mg 0.094mg 0%
Треонин 1.029mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.45mg 0%
Лизин 2.157mg 1.54mg 0%
Метионин 0.696mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.725mg 0%
Валин 1.21mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ВодаВода +27%
Содержит больше ДругоеДругое +148.5%
Содержит больше БелкиБелки +10.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1205.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4876.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.