Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Дичь

Минтай или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +1340%
Содержит больше КалийКалий +35.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.2%
Содержит больше СеленСелен +354.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +507.1%
Содержит больше МедьМедь +321.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше МарганецМарганец +127.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Дичь DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 6.31µg 110%
Селен 44.1µg 9.7µg 63%
Железо 0.56mg 3.4mg 36%
Медь 0.06mg 0.253mg 21%
Витамин B2 0.223mg 0.48mg 20%
Холин 91.6mg 17%
Натрий 419mg 51mg 16%
Витамин B3 3.949mg 6.37mg 15%
Магний 81mg 23mg 14%
Витамин B1 0.054mg 0.22mg 14%
Цинк 0.57mg 2.09mg 14%
Витамин B5 0.432mg 9%
Фосфор 267mg 202mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Кальций 72mg 5mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Насыщенные жиры 0.159g 0.95g 4%
Калий 430mg 318mg 3%
Витамин B6 0.329mg 0.37mg 3%
Жиры 1.18g 2.42g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.2mg 1%
Марганец 0.018mg 0.041mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.47g 1%
Белки 23.48g 22.96g 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.67g 1%
Калорийность 111kcal 120kcal 0%
Холестерин 86mg 85mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 1.08mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.908mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.951mg 0%
Лизин 2.157mg 2.006mg 0%
Метионин 0.696mg 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.937mg 0%
Валин 1.21mg 1.073mg 0%
Гистидин 0.691mg 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ДругоеДругое +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.96g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.