Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Минтай и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +24.1%
Содержит больше МагнийМагний +190.1%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +866.1%
Содержит больше МедьМедь +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +445.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +31177.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~45.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +184.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.018mg 5.63mg 244%
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Витамин B1 0.054mg 1.17mg 93%
Фосфор 267mg 734mg 67%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Железо 0.56mg 5.41mg 61%
Медь 0.06mg 0.403mg 38%
Магний 81mg 235mg 37%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Цинк 0.57mg 3.11mg 23%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Витамин B5 0.432mg 1.494mg 21%
Витамин B3 3.949mg 0.934mg 19%
Натрий 419mg 4mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 2.766g 15%
Витамин B6 0.329mg 0.165mg 13%
Витамин B9 3µg 52µg 12%
Белки 23.48g 17.3g 12%
Холин 91.6mg 32.2mg 11%
Жиры 1.18g 7.03g 9%
Калорийность 111kcal 246kcal 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.376g 6%
Витамин E 0.28mg 1.01mg 5%
Насыщенные жиры 0.159g 1.328g 5%
Калий 430mg 566mg 4%
Витамин K 0.1µg 3.2µg 3%
Селен 44.1µg 45.2µg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Кальций 72mg 58mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Витамин B2 0.223mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.263mg 0.335mg 0%
Треонин 1.029mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.374mg 0%
Лизин 2.157mg 0.76mg 0%
Метионин 0.696mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.908mg 0%
Валин 1.21mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ВодаВода +1024.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1673.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.