Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Пита

Сравнить продукты Минтай и Пита

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +211.5%
Содержит больше КалийКалий +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2572.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Пита DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 80%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Белки 23.48g 9.1g 29%
Фосфор 267mg 97mg 24%
Витамин B6 0.329mg 0.034mg 23%
Марганец 0.018mg 0.481mg 20%
Углеводы 0g 55.7g 19%
Витамин B1 0.054mg 0.267mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Магний 81mg 26mg 13%
Медь 0.06mg 0.168mg 12%
Витамин B3 3.949mg 2.142mg 11%
Железо 0.56mg 1.4mg 11%
Витамин B2 0.223mg 0.097mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калий 430mg 120mg 9%
Калорийность 111kcal 275kcal 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 51IU 6%
Натрий 419mg 536mg 5%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Цинк 0.57mg 0.84mg 2%
Кальций 72mg 86mg 1%
Витамин B5 0.432mg 0.397mg 1%
Жиры 1.18g 1.2g 0%
Чистые углеводы 0g 53.5g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.105g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.535g 0%
Триптофан 0.263mg 0.105mg 0%
Треонин 1.029mg 0.257mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.349mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.634mg 0%
Лизин 2.157mg 0.219mg 0%
Метионин 0.696mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.446mg 0%
Валин 1.21mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +158%
Содержит больше ВодаВода +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.166g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.535g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.