Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Минтай и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше СеленСелен +328.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +894.6%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3711.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3966.7%
Содержит больше ХолинХолин +448.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.09µg 149%
Железо 0.56mg 5.57mg 63%
Селен 44.1µg 10.3µg 61%
Витамин B1 0.054mg 0.702mg 54%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Марганец 0.018mg 0.686mg 29%
Белки 23.48g 9.46g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4.835g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Фосфор 267mg 102mg 24%
Натрий 419mg 941mg 23%
Витамин K 0.1µg 25.4µg 21%
Витамин B2 0.223mg 0.487mg 20%
Витамин B6 0.329mg 0.086mg 19%
Витамин B3 3.949mg 6.442mg 16%
Калорийность 111kcal 418kcal 15%
Магний 81mg 23mg 14%
Холин 91.6mg 16.7mg 14%
Жиры 1.18g 8.64g 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Медь 0.06mg 0.139mg 9%
Калий 430mg 152mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 0.159g 1.653g 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин E 0.28mg 1.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 1.986g 5%
Кальций 72mg 19mg 5%
Витамин B5 0.432mg 0.536mg 2%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Цинк 0.57mg 0.69mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.263mg 0.116mg 0%
Треонин 1.029mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.652mg 0%
Лизин 2.157mg 0.172mg 0%
Метионин 0.696mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.45mg 0%
Валин 1.21mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше ВодаВода +1358.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +632.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1382.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +729.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.