Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Минтай и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше КалийКалий +40.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +167%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Содержит больше МагнийМагний +24.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +244.6%
Содержит больше МедьМедь +493.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.215mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0µg 153%
Селен 44.1µg 0.6µg 79%
Белки 23.48g 6.15g 35%
Медь 0.06mg 0.356mg 33%
Витамин B9 3µg 132µg 32%
Холестерин 86mg 0mg 29%
Витамин B1 0.054mg 0.39mg 28%
Фосфор 267mg 100mg 24%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Натрий 419mg 13mg 18%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 3.949mg 1.22mg 17%
Марганец 0.018mg 0.408mg 17%
Железо 0.56mg 1.93mg 17%
Витамин B6 0.329mg 0.191mg 11%
Витамин B5 0.432mg 0.825mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Кальций 72mg 15mg 6%
Магний 81mg 101mg 5%
Калий 430mg 307mg 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Цинк 0.57mg 0.89mg 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Калорийность 111kcal 67kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 0.407g 1%
Витамин B2 0.223mg 0.215mg 1%
Жиры 1.18g 0.7g 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.159g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.052g 0%
Триптофан 0.263mg 0.064mg 0%
Треонин 1.029mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.442mg 0%
Лизин 2.157mg 0.35mg 0%
Метионин 0.696mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.31mg 0%
Валин 1.21mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +281.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.