Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Мисо и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +1040%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МедьМедь +431.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +107%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +298.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1853.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +457.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Бифштекс сырой DV% diff.
Натрий 3728mg 55mg 160%
Витамин B12 0.08µg 2.69µg 109%
Медь 0.42mg 0.079mg 38%
Селен 7µg 27.9µg 38%
Марганец 0.859mg 37%
Витамин B6 0.199mg 0.543mg 26%
Витамин B3 0.906mg 5.048mg 26%
Цинк 2.56mg 5.3mg 25%
Витамин K 29.3µg 1.5µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.189g 18%
Белки 12.79g 21.38g 17%
Холин 72.2mg 13%
Фосфор 159mg 220mg 9%
Фруктоза 6g 8%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Витамин B5 0.337mg 7%
Железо 2.49mg 2mg 6%
Кальций 57mg 5mg 5%
Калий 210mg 375mg 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Витамин B9 19µg 3µg 4%
Насыщенные жиры 1.025g 1.875g 4%
Витамин B2 0.233mg 0.182mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 2.354g 3%
Калорийность 198kcal 134kcal 3%
Витамин B1 0.098mg 0.075mg 2%
Жиры 6.01g 5.36g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.155mg 0.262mg 0%
Треонин 0.479mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.508mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.82mg 2.011mg 0%
Лизин 0.478mg 2.247mg 0%
Метионин 0.129mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.931mg 0%
Валин 0.547mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3781.8%
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ВодаВода +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.