Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Мисо и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.5%
Содержит больше МедьМедь +278.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6507.7%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше СеленСелен +445.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +720.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +612.5%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Мясо свинины DV% diff.
Натрий 3728mg 57mg 160%
Витамин B1 0.098mg 0.95mg 71%
Селен 7µg 38.2µg 57%
Витамин B6 0.199mg 0.739mg 42%
Витамин B3 0.906mg 7.432mg 41%
Марганец 0.859mg 0.013mg 37%
Медь 0.42mg 0.111mg 34%
Белки 12.79g 26.17g 27%
Витамин K 29.3µg 0µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Витамин B12 0.08µg 0.57µg 20%
Железо 2.49mg 1.15mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.506g 16%
Фосфор 159mg 267mg 15%
Витамин B5 0.337mg 1.012mg 14%
Витамин B2 0.233mg 0.387mg 12%
Углеводы 25.37g 0g 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 210mg 421mg 6%
Витамин B9 19µg 0µg 5%
Магний 48mg 29mg 5%
Кальций 57mg 6mg 5%
Жиры 6.01g 3.51g 4%
Холин 72.2mg 88.9mg 3%
Калорийность 198kcal 143kcal 3%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Цинк 2.56mg 2.42mg 1%
Насыщенные жиры 1.025g 1.198g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.334g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 19.97g 0g N/A
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.155mg 0.275mg 0%
Треонин 0.479mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.508mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.82mg 2.229mg 0%
Лизин 0.478mg 2.427mg 0%
Метионин 0.129mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 1.1mg 0%
Валин 0.547mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.243mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +71.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1372.4%
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ВодаВода +61.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +470%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.