Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Мисо
  5. Сравнить
  6. Мисо vs. Спельта

Сравнить продукты Мисо и Спельта

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.3%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +247.3%
Содержит больше СеленСелен +67.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +713.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +655.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Спельта DV% diff.
Натрий 3728mg 8mg 162%
Марганец 0.859mg 2.983mg 92%
Витамин B3 0.906mg 6.843mg 37%
Фосфор 159mg 401mg 35%
Железо 2.49mg 4.44mg 24%
Витамин B1 0.098mg 0.364mg 22%
Крахмал 53.92g 22%
Клетчатка 5.4g 10.7g 21%
Витамин K 29.3µg 3.6µg 21%
Магний 48mg 136mg 21%
Витамин B5 0.337mg 1.068mg 15%
Углеводы 25.37g 70.19g 15%
Холин 72.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.258g 11%
Медь 0.42mg 0.511mg 10%
Селен 7µg 11.7µg 9%
Витамин B2 0.233mg 0.113mg 9%
Витамин B9 19µg 45µg 7%
Фруктоза 6g 0.24g 7%
Калорийность 198kcal 338kcal 7%
Цинк 2.56mg 3.28mg 7%
Жиры 6.01g 2.43g 6%
Витамин E 0.01mg 0.79mg 5%
Калий 210mg 388mg 5%
Белки 12.79g 14.57g 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Кальций 57mg 27mg 3%
Насыщенные жиры 1.025g 0.406g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.445g 2%
Витамин B6 0.199mg 0.23mg 2%
Чистые углеводы 19.97g 59.49g N/A
Сахар 6.2g 6.82g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.132mg 0%
Треонин 0.479mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.07mg 0%
Лизин 0.478mg 0.409mg 0%
Метионин 0.129mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.737mg 0%
Валин 0.547mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.36mg 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +147.3%
Содержит больше ВодаВода +290.4%
Содержит больше ДругоеДругое +615.6%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2400%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2475%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.