Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Моллюск и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.5%
Содержит больше МедьМедь +770.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +129.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3576.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 2.69µg 4008%
Медь 0.688mg 0.079mg 68%
Селен 64µg 27.9µg 66%
Натрий 1202mg 55mg 50%
Марганец 1mg 43%
Витамин B6 0.11mg 0.543mg 33%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Цинк 2.73mg 5.3mg 23%
Витамин A 171µg 2µg 19%
Витамин B2 0.426mg 0.182mg 19%
Фосфор 338mg 220mg 17%
Витамин B5 0.68mg 14%
Витамин B3 3.354mg 5.048mg 11%
Железо 2.81mg 2mg 10%
Кальций 92mg 5mg 9%
Белки 25.55g 21.38g 8%
Насыщенные жиры 0.188g 1.875g 8%
Калий 628mg 375mg 7%
Витамин B9 29µg 3µg 7%
Витамин B1 0.15mg 0.075mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 2.354g 5%
Жиры 1.95g 5.36g 5%
Углеводы 5.13g 0g 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.189g 2%
Калорийность 148kcal 134kcal 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.13g 0g N/A
Холестерин 67mg 67mg 0%
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.286mg 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.011mg 0%
Лизин 1.909mg 2.247mg 0%
Метионин 0.576mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.931mg 0%
Валин 1.116mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1030.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.9%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1268.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.