Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Моллюск
  5. Сравнить
  6. Моллюск vs. Печень говяжья сырая

Моллюск или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1740%
Содержит больше КалийКалий +100.6%
Содержит больше МарганецМарганец +222.6%
Содержит больше СеленСелен +61.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.4%
Содержит больше МедьМедь +1317.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2805.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +546.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +954.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +884.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 59.3µg 1650%
Медь 0.688mg 9.755mg 1007%
Витамин A 171µg 4968µg 533%
Витамин B2 0.426mg 2.755mg 179%
Витамин B5 0.68mg 7.173mg 130%
Витамин B6 0.11mg 1.083mg 75%
Холестерин 67mg 275mg 69%
Витамин B9 29µg 290µg 65%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 3.354mg 13.175mg 61%
Натрий 1202mg 69mg 49%
Селен 64µg 39.7µg 44%
Марганец 1mg 0.31mg 30%
Железо 2.81mg 4.9mg 26%
Витамин C 22.1mg 1.3mg 23%
Цинк 2.73mg 4mg 12%
Белки 25.55g 20.36g 10%
Калий 628mg 313mg 9%
Кальций 92mg 5mg 9%
Фосфор 338mg 387mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.188g 1.233g 5%
Витамин B1 0.15mg 0.189mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Жиры 1.95g 3.63g 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.465g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.479g 1%
Калорийность 148kcal 135kcal 1%
Углеводы 5.13g 3.89g 0%
Чистые углеводы 5.13g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.286mg 0.263mg 0%
Треонин 1.099mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.91mg 0%
Лизин 1.909mg 1.607mg 0%
Метионин 0.576mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.084mg 0%
Валин 1.116mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.9%
Содержит больше ДругоеДругое +184.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.2%
Содержит больше ВодаВода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.