Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше СеленСелен +680.5%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +56.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.4%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Урд-old DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 8.2µg 101%
Клетчатка 0g 18.3g 73%
Железо 2.81mg 7.57mg 60%
Магний 18mg 267mg 59%
Натрий 1202mg 38mg 51%
Витамин B9 29µg 216µg 47%
Медь 0.688mg 0.981mg 33%
Витамин C 22.1mg 0mg 25%
Марганец 1mg 1.527mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 171µg 1µg 19%
Углеводы 5.13g 58.99g 18%
Витамин B2 0.426mg 0.254mg 13%
Витамин B6 0.11mg 0.281mg 13%
Витамин B3 3.354mg 1.447mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.273mg 10%
Калорийность 148kcal 341kcal 10%
Калий 628mg 983mg 10%
Фосфор 338mg 379mg 6%
Цинк 2.73mg 3.35mg 6%
Витамин B5 0.68mg 0.906mg 5%
Кальций 92mg 138mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.071g 3%
Белки 25.55g 25.21g 1%
Жиры 1.95g 1.64g 0%
Чистые углеводы 5.13g 40.69g N/A
Насыщенные жиры 0.188g 0.114g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.085g 0%
Триптофан 0.286mg 0.263mg 0%
Треонин 1.099mg 0.875mg 0%
Изолейцин 1.112mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.798mg 2.089mg 0%
Лизин 1.909mg 1.674mg 0%
Метионин 0.576mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 1.473mg 0%
Валин 1.116mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.706mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.9%
Содержит больше ВодаВода +489.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1049.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.21g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.