Сравнить продукты Моллюск и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3252.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +160% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1431% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +478.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1132.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 148kcal | 339kcal |
|
| Белки | 25.55g | 21.25g |
|
| Жиры | 1.95g | 0.9g |
|
| Витамин C | 22.1mg | 0mg |
|
| 5.13g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 5.13g | 63.25g |
|
| Холестерин | 67mg | 0mg |
|
| Магний | 18mg | 160mg |
|
| Кальций | 92mg | 160mg |
|
| Калий | 628mg | 1500mg |
|
| Железо | 2.81mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 15.5g |
|
| Медь | 0.688mg | 1mg |
|
| Цинк | 2.73mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 338mg | 440mg |
|
| Натрий | 1202mg | 9mg |
|
| Витамин A | 570IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 1mg | 1mg | |
| Селен | 64µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 3.354mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.286mg |
|
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 29µg | 444µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.286mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 1.099mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 1.112mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.798mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 1.909mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.576mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.116mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.49mg | 0.592mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
60%
Итоговая оценка минералов
129%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1193mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах