Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Горчица сарептская сырая

Молоко или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +156%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5366.7%
Содержит больше МедьМедь +1550%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~115mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3440%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +760.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +257400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.1µg 257.5µg 215%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Железо 0.03mg 1.64mg 20%
Медь 0.01mg 0.165mg 17%
Витамин E 0.01mg 2.01mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Витамин B6 0.037mg 0.18mg 11%
Витамин A 58µg 151µg 10%
Калий 150mg 384mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B2 0.185mg 0.11mg 6%
Фосфор 95mg 58mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Селен 3.3µg 0.9µg 4%
Витамин B3 0.093mg 0.8mg 4%
Холин 17.7mg 0.5mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.01g 3%
Витамин B5 0.361mg 0.21mg 3%
Цинк 0.42mg 0.25mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Калорийность 42kcal 27kcal 1%
Белки 3.37g 2.86g 1%
Натрий 44mg 20mg 1%
Кальций 125mg 115mg 1%
Жиры 0.97g 0.42g 1%
Углеводы 4.99g 4.67g 0%
Чистые углеводы 4.99g 1.47g N/A
Сахар 5.2g 1.32g N/A
Марганец 0.003mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.038g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +201.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.038g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.