Молоко или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молоко и кукуруза сахарная сырая?
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем молоко. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, молоко содержит только 42 калорий.
- Молоко содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D, однако кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1, витамином B3, витамином B9, клетчаткой, витамином C и витамином B5.
- Молоко обеспечивает вас на 20% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Молоко имеет более низкий гликемический индекс (31), чем кукуруза сахарная сырая (52).
Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +6150% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +675% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1803.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Кальций | 125mg | 2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.055mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.77mg | 10% |
| Витамин B9 | 5µg | 42µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Марганец | 0.003mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.717mg | 7% |
| Железо | 0.03mg | 0.52mg | 6% |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Медь | 0.01mg | 0.054mg | 5% |
| Углеводы | 4.99g | 18.7g | 5% |
| Витамин A | 58µg | 9µg | 5% |
| Селен | 3.3µg | 0.6µg | 5% |
| Калий | 150mg | 270mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.093mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.487g | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.94g | 2% |
| Калорийность | 42kcal | 86kcal | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Натрий | 44mg | 15mg | 1% |
| Фосфор | 95mg | 89mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 1.35g | 1% |
| Холин | 17.7mg | 23mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 0.325g | 1% |
| Белки | 3.37g | 3.27g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 6.26g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.089mg | 0% |
| 0.004g | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1291.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g