Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Молоко и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +48.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +766.7%
Содержит больше МедьМедь +13390%
Содержит больше ЦинкЦинк +740.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1766.7%
Содержит больше СеленСелен +1827.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1221.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1610.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +297.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +390.2%
Содержит больше ДругоеДругое +137.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +745.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.01mg 1.349mg 149%
Селен 3.3µg 63.6µg 110%
Холестерин 5mg 127mg 41%
Витамин B12 0.47µg 1.25µg 33%
Цинк 0.42mg 3.53mg 28%
Белки 3.37g 16.52g 26%
Витамин B5 0.361mg 1.449mg 22%
Натрий 44mg 423mg 16%
Витамин B2 0.185mg 0.014mg 13%
Холин 17.7mg 70.3mg 10%
Фосфор 95mg 161mg 9%
Витамин B3 0.093mg 1.591mg 9%
Магний 11mg 38mg 6%
Витамин D 48IU 1IU 6%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин E 0.01mg 0.87mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B6 0.037mg 0.104mg 5%
Кальций 125mg 84mg 4%
Железо 0.03mg 0.26mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.181g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.296g 2%
Калорийность 42kcal 77kcal 2%
Марганец 0.003mg 0.056mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Калий 150mg 200mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Жиры 0.97g 0.75g 0%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.22g 0%
Триптофан 0.043mg 0.215mg 0%
Треонин 0.143mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.197mg 0%
Лизин 0.282mg 1.24mg 0%
Метионин 0.088mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.68mg 0%
Валин 0.22mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 122mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.452g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.