Молоко или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +145.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5900% |
Содержит больше МедьМедь | +1690% |
Содержит больше МарганецМарганец | +12100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.6% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +18800% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +330.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +829900% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.1µg | 830µg | 692% |
Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
Витамин A | 58µg | 306µg | 28% |
Железо | 0.03mg | 1.8mg | 22% |
Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
Медь | 0.01mg | 0.179mg | 19% |
Магний | 11mg | 81mg | 17% |
Марганец | 0.003mg | 0.366mg | 16% |
Витамин E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
Натрий | 44mg | 213mg | 7% |
Фосфор | 95mg | 46mg | 7% |
Кальций | 125mg | 51mg | 7% |
Калий | 150mg | 379mg | 7% |
Витамин B2 | 0.185mg | 0.09mg | 7% |
Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.099mg | 5% |
Селен | 3.3µg | 0.9µg | 4% |
Витамин B5 | 0.361mg | 0.172mg | 4% |
Насыщенные жиры | 0.633g | 0.03g | 3% |
Белки | 3.37g | 1.8g | 3% |
Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
Витамин B3 | 0.093mg | 0.4mg | 2% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 0.04g | 1% |
Калорийность | 42kcal | 19kcal | 1% |
Цинк | 0.42mg | 0.36mg | 1% |
Жиры | 0.97g | 0.2g | 1% |
Углеводы | 4.99g | 3.74g | 0% |
Чистые углеводы | 4.99g | 2.14g | N/A |
Сахар | 5.2g | 1.1g | N/A |
Холин | 17.7mg | 18mg | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.07g | 0% |
Триптофан | 0.043mg | 0.017mg | 0% |
Треонин | 0.143mg | 0.083mg | 0% |
Изолейцин | 0.174mg | 0.147mg | 0% |
Лейцин | 0.319mg | 0.13mg | 0% |
Лизин | 0.282mg | 0.099mg | 0% |
Метионин | 0.088mg | 0.019mg | 0% |
Фенилаланин | 0.174mg | 0.11mg | 0% |
Валин | 0.22mg | 0.11mg | 0% |
Гистидин | 0.101mg | 0.036mg | 0% |
0.004g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Содержит больше БелкиБелки | +87.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +113.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +592.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |