Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Нут сырой

Сравнить продукты Молоко и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +119.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +618.2%
Содержит больше КалийКалий +378.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14266.7%
Содержит больше МедьМедь +6460%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МарганецМарганец +710100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1557%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +339.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1345.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +461%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.003mg 21.306mg 926%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Медь 0.01mg 0.656mg 72%
Железо 0.03mg 4.31mg 54%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B1 0.02mg 0.477mg 38%
Витамин B6 0.037mg 0.535mg 38%
Белки 3.37g 20.47g 34%
Витамин B5 0.361mg 1.588mg 25%
Фосфор 95mg 252mg 22%
Цинк 0.42mg 2.76mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 62.95g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.731g 18%
Калорийность 42kcal 378kcal 17%
Калий 150mg 718mg 17%
Магний 11mg 79mg 16%
Холин 17.7mg 99.3mg 15%
Витамин B3 0.093mg 1.541mg 9%
Жиры 0.97g 6.04g 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Кальций 125mg 57mg 7%
Витамин A 58µg 3µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин E 0.01mg 0.82mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.377g 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B2 0.185mg 0.212mg 2%
Натрий 44mg 24mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 50.75g N/A
Сахар 5.2g 10.7g N/A
Насыщенные жиры 0.633g 0.603g 0%
Триптофан 0.043mg 0.2mg 0%
Треонин 0.143mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.465mg 0%
Лизин 0.282mg 1.377mg 0%
Метионин 0.088mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.103mg 0%
Валин 0.22mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.566mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1070.8%
Содержит больше БелкиБелки +507.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +522.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1161.5%
Содержит больше ДругоеДругое +281.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +397.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7702.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.603g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.