Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +89.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +4566.7%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +167.4%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Селен +2124.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 53% 43% 109% 46% 581% 30% 34% 0% 401%
Содержит больше Кальций +89.4%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Железо +4566.7%
Содержит больше Магний +445.5%
Содержит больше Фосфор +167.4%
Содержит больше Калий +246.7%
Содержит больше Цинк +161.9%
Содержит больше Медь +900%
Содержит больше Селен +2124.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +24.8%
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин D +2000%
Содержит больше Витамин B3 +3448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1008.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +2453.2%
Содержит больше Витамин K +7700%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 48% 756% 0% 5% 44% 62% 0% 95% 12% 1500% 20%
Содержит больше Витамин A +24.8%
Содержит больше Витамин E +23700%
Содержит больше Витамин D +2000%
Содержит больше Витамин B3 +3448.4%
Содержит больше Витамин B6 +1008.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +2453.2%
Содержит больше Витамин K +7700%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +109.1%
Содержит больше Белки +449%
Содержит больше Жиры +2487.6%
Содержит больше Другое +1686.7%
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +109.1%
Содержит больше Белки +449%
Содержит больше Жиры +2487.6%
Содержит больше Другое +1686.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2903.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17642.9%
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2903.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17642.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Скумбрия Мнение
4.99g 0g Молоко
Белки 3.37g 18.5g Скумбрия
Жиры 0.97g 25.1g Скумбрия
Углеводы 4.99g 0g Молоко
Калорийность 42kcal 305kcal Скумбрия
Сахар 5.2g 0g Скумбрия
Кальций 125mg 66mg Молоко
Железо 0.03mg 1.4mg Скумбрия
Магний 11mg 60mg Скумбрия
Фосфор 95mg 254mg Скумбрия
Калий 150mg 520mg Скумбрия
Натрий 44mg 4450mg Молоко
Цинк 0.42mg 1.1mg Скумбрия
Медь 0.01mg 0.1mg Скумбрия
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 3.3µg 73.4µg Скумбрия
Витамин A 196IU 157IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 47µg Молоко
Витамин E 0.01mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 48IU 1006IU Скумбрия
Витамин D 1.2µg 25.2µg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.02mg
Витамин B2 0.185mg 0.19mg Скумбрия
Витамин B3 0.093mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B9, общий 5µg 15µg Скумбрия
Витамин B12 0.47µg 12µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg 7.8µg Скумбрия
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 5mg 95mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 7.148g Молоко
0g 2.965g Скумбрия
0g 1.619g Скумбрия
0g 0.391g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.035g 6.21g Скумбрия
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
212%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.515g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $6.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.