Молоко или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молоко и солёные крекеры
- Молоко содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Молоко содержит 42 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Молоко имеет больше витамина B12; однако, солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9, марганцем, витамином B2, витамином K и медью.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 69% выше, чем молоко.
- Солёные крекеры имеет в 5 раз меньше витамина B12, чем молоко. Молоко имеет 0.47 µg витамина B12, в то время как солёные крекеры имеет 0.09 µg.
- Молоко содержит меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта молоко составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +557.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +212.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3410% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6826.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.03mg | 5.57mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.702mg | 57% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 6.442mg | 40% |
| Натрий | 44mg | 941mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 4.835g | 32% |
| Витамин B9 | 5µg | 134µg | 32% |
| Марганец | 0.003mg | 0.686mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 4.99g | 74.05g | 23% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.487mg | 23% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Калорийность | 42kcal | 418kcal | 19% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.09µg | 16% |
| Медь | 0.01mg | 0.139mg | 14% |
| Селен | 3.3µg | 10.3µg | 13% |
| Жиры | 0.97g | 8.64g | 12% |
| Белки | 3.37g | 9.46g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Кальций | 125mg | 19mg | 11% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.15mg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин A | 58µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 1.653g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 1.986g | 4% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.536mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.086mg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.69mg | 2% |
| Фосфор | 95mg | 102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 71.25g | N/A |
| Калий | 150mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 5.2g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 17.7mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.19g | 0% |
| 0.004g | 0.535g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1680.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1384% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +617% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13714.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g