Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Спред

Сравнить продукты Молоко и Спред

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
5
:
5
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +941.7%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +61%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +2533.3%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +1200%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +193.9%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +941.7%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +61%
Содержит больше Калий +36.4%
Содержит меньше Натрий -95.7%
Содержит больше Железо +2533.3%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Медь +1200%
Содержит больше Марганец +766.7%
Содержит больше Селен +193.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
4
:
7
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +125.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин E +17300%
Содержит больше Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B3 +1760.2%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B12 +138.3%
Содержит больше Витамин K +1500%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +125.3%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +38.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин E +17300%
Содержит больше Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B3 +1760.2%
Содержит больше Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B12 +138.3%
Содержит больше Витамин K +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
4
Спред
Спред
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Жиры +1687.6%
Содержит больше Углеводы +139.3%
Содержит больше Другое +270.7%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Вода +49.2%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Жиры +1687.6%
Содержит больше Углеводы +139.3%
Содержит больше Другое +270.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Спред
Спред
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2637.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7228.6%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2637.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7228.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Спред Мнение
4.99g 11.74g Спред
Белки 3.37g 7.66g Спред
Жиры 0.97g 17.34g Спред
Углеводы 4.99g 11.94g Спред
Калорийность 42kcal 235kcal Спред
Сахар 5.2g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 125mg 12mg Молоко
Железо 0.03mg 0.79mg Спред
Магний 11mg 8mg Молоко
Фосфор 95mg 59mg Молоко
Калий 150mg 110mg Молоко
Натрий 44mg 1013mg Молоко
Цинк 0.42mg 1.02mg Спред
Медь 0.01mg 0.13mg Спред
Марганец 0.003mg 0.026mg Спред
Селен 3.3µg 9.7µg Спред
Витамин A 196IU 87IU Молоко
Витамин A, RAE 58µg 26µg Молоко
Витамин E 0.01mg 1.74mg Спред
Витамин D 48IU 22IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.6µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.185mg 0.134mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 1.73mg Спред
Витамин B5 0.361mg 0.43mg Спред
Витамин B6 0.037mg 0.12mg Спред
Витамин B9, общий 5µg 2µg Молоко
Витамин B12 0.47µg 1.12µg Спред
Витамин K 0.1µg 1.6µg Спред
Триптофан 0.043mg 0.082mg Спред
Треонин 0.143mg 0.334mg Спред
Изолейцин 0.174mg 0.334mg Спред
Лейцин 0.319mg 0.6mg Спред
Лизин 0.282mg 0.663mg Спред
Метионин 0.088mg 0.196mg Спред
Фенилаланин 0.174mg 0.301mg Спред
Валин 0.22mg 0.356mg Спред
Гистидин 0.101mg 0.279mg Спред
Холестерин 5mg 38mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 5.977g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 7.584g Спред
Полиненасыщенные жиры 0.035g 2.565g Спред
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 969mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.344g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.