Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Тыква

Сравнить продукты Молоко и Тыква

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +495.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.9%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше КалийКалий +126.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +1170%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4066.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +115.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +634.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +545.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Тыква DV% diff.
Витамин A 58µg 426µg 41%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Медь 0.01mg 0.127mg 13%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Кальций 125mg 21mg 10%
Железо 0.03mg 0.8mg 10%
Фосфор 95mg 44mg 7%
Витамин E 0.01mg 1.06mg 7%
Витамин B2 0.185mg 0.11mg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Калий 150mg 340mg 6%
Белки 3.37g 1g 5%
Селен 3.3µg 0.3µg 5%
Марганец 0.003mg 0.125mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин B3 0.093mg 0.6mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.052g 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Натрий 44mg 1mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.061mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 17.7mg 8.2mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.013g 1%
Калорийность 42kcal 26kcal 1%
Витамин B5 0.361mg 0.298mg 1%
Цинк 0.42mg 0.32mg 1%
Углеводы 4.99g 6.5g 1%
Жиры 0.97g 0.1g 1%
Чистые углеводы 4.99g 6g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 5.2g 2.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.005g 0%
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.143mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.046mg 0%
Лизин 0.282mg 0.054mg 0%
Метионин 0.088mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.032mg 0%
Валин 0.22mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.016mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +237%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2030.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.