Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Ячмень

Молоко или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +278.8%
Содержит больше МагнийМагний +1109.1%
Содержит больше КалийКалий +201.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11900%
Содержит больше МедьМедь +4880%
Содержит больше ЦинкЦинк +559.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МарганецМарганец +64666.7%
Содержит больше СеленСелен +1042.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4850.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +759.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Ячмень DV% diff.
Марганец 0.003mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Селен 3.3µg 37.7µg 63%
Медь 0.01mg 0.498mg 54%
Витамин B1 0.02mg 0.646mg 52%
Железо 0.03mg 3.6mg 45%
Магний 11mg 133mg 29%
Витамин B3 0.093mg 4.604mg 28%
Фосфор 95mg 264mg 24%
Углеводы 4.99g 73.48g 23%
Витамин B6 0.037mg 0.318mg 22%
Цинк 0.42mg 2.77mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Белки 3.37g 12.48g 18%
Калорийность 42kcal 354kcal 16%
Кальций 125mg 33mg 9%
Калий 150mg 452mg 9%
Витамин B2 0.185mg 0.285mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.108g 7%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин E 0.01mg 0.57mg 4%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B5 0.361mg 0.282mg 2%
Жиры 0.97g 2.3g 2%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Натрий 44mg 12mg 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.482g 1%
Чистые углеводы 4.99g 56.18g N/A
Сахар 5.2g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.295g 0%
Триптофан 0.043mg 0.208mg 0%
Треонин 0.143mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.848mg 0%
Лизин 0.282mg 0.465mg 0%
Метионин 0.088mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.7mg 0%
Валин 0.22mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.281mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +852.5%
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1372.5%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3065.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.295g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.