Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молочная сыворотка
  5. Сравнить
  6. Молочная сыворотка vs. Говядина

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Говядина

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +97.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4233.3%
Содержит больше МедьМедь +2025%
Содержит больше ЦинкЦинк +4753.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +330.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +1031.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7167.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1132.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +842.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +415%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше БелкиБелки +2950.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4180.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6568%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молочная сыворотка Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.28µg 2.64µg 98%
Цинк 0.13mg 6.31mg 56%
Белки 0.85g 25.93g 50%
Селен 1.9µg 21.5µg 36%
Витамин B3 0.074mg 5.378mg 33%
Железо 0.06mg 2.6mg 32%
Холестерин 2mg 88mg 29%
Витамин B6 0.031mg 0.382mg 27%
Насыщенные жиры 0.23g 5.895g 26%
Жиры 0.36g 15.41g 23%
Фосфор 46mg 198mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 6.668g 16%
Холин 16mg 82.4mg 12%
Калорийность 27kcal 250kcal 11%
Медь 0.004mg 0.085mg 9%
Витамин B5 0.383mg 0.658mg 6%
Калий 161mg 318mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.484g 3%
Кальций 47mg 18mg 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Углеводы 5.14g 0g 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Натрий 54mg 72mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Витамин E 0mg 0.12mg 1%
Витамин B1 0.036mg 0.046mg 1%
Витамин B2 0.158mg 0.176mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 5.14g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 5.14g 0g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Марганец 0.001mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.013mg 0.094mg 0%
Треонин 0.054mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.078mg 1.45mg 0%
Лизин 0.068mg 1.54mg 0%
Метионин 0.016mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.725mg 0%
Валин 0.046mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молочная сыворотка Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Молочная сыворотка
51%
Говядина
Итоговая оценка минералов
8%
Молочная сыворотка
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.665g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.