Молочная сыворотка или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочная сыворотка и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, молочная сыворотка содержит только 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, магния, калия и цинка.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 117% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Whey, sweet, fluid и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +764.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8616.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +697.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179000% |
| Содержит больше СеленСелен | +331.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1686.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3906.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.004mg | 1.057mg | 117% |
| Витамин B9 | 1µg | 456µg | 114% |
| Марганец | 0.001mg | 1.791mg | 78% |
| Железо | 0.06mg | 5.23mg | 65% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.643mg | 51% |
| Фосфор | 46mg | 367mg | 46% |
| Магний | 8mg | 183mg | 42% |
| Белки | 0.85g | 21.7g | 42% |
| Калий | 161mg | 1392mg | 36% |
| Цинк | 0.13mg | 2.76mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.283mg | 19% |
| Углеводы | 5.14g | 62.78g | 19% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 1.266mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 2.965mg | 18% |
| Калорийность | 27kcal | 343kcal | 16% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0µg | 12% |
| Селен | 1.9µg | 8.2µg | 11% |
| Кальций | 47mg | 130mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0.814g | 5% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Натрий | 54mg | 17mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.187mg | 2% |
| Жиры | 0.36g | 1.49g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 0.33g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +779.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2452.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1121.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +549.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +733.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7300% |