Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочная сыворотка и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Молочная сыворотка vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +4300%
Содержит больше ЦинкЦинк +853.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40900%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +638.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2724.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочная сыворотка Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.1mg 40mg 44%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 0µg 24.8µg 21%
Витамин B1 0.036mg 0.266mg 19%
Медь 0.004mg 0.176mg 19%
Железо 0.06mg 1.47mg 18%
Марганец 0.001mg 0.41mg 18%
Витамин B9 1µg 65µg 16%
Витамин B3 0.074mg 2.09mg 13%
Витамин B12 0.28µg 0µg 12%
Витамин B6 0.031mg 0.169mg 11%
Цинк 0.13mg 1.24mg 10%
Белки 0.85g 5.42g 9%
Фосфор 46mg 108mg 9%
Магний 8mg 33mg 6%
Витамин B5 0.383mg 0.104mg 6%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Калорийность 27kcal 81kcal 3%
Углеводы 5.14g 14.45g 3%
Натрий 54mg 5mg 2%
Витамин B2 0.158mg 0.132mg 2%
Калий 161mg 244mg 2%
Кальций 47mg 25mg 2%
Холин 16mg 28.4mg 2%
Витамин E 0mg 0.13mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.187g 1%
Насыщенные жиры 0.23g 0.071g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Жиры 0.36g 0.4g 0%
Чистые углеводы 5.14g 8.75g N/A
Сахар 5.14g 5.67g N/A
Селен 1.9µg 1.8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.1g 0.035g 0%
Триптофан 0.013mg 0.037mg 0%
Треонин 0.054mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.078mg 0.323mg 0%
Лизин 0.068mg 0.317mg 0%
Метионин 0.016mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.2mg 0%
Валин 0.046mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше БелкиБелки +537.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.1%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.